Buku Good Habits, Bad Habits menjelaskan bahwa kebiasaan memiliki pengaruh yang sangat kuat terhadap keberhasilan seseorang dalam hidup. Kebiasaan yang baik dapat membantu seseorang untuk meraih tujuan hidupnya, sementara kebiasaan buruk dapat menghalangi seseorang untuk mencapainya.
Buku ini menyajikan berbagai teknik yang dapat digunakan untuk mengembangkan kebiasaan-kebiasaan baik, seperti membuat target-target yang spesifik, mencari dukungan dari orang lain, dan mengubah lingkungan agar lebih mendukung terbentuknya kebiasaan baik.
Buku ini juga menyajikan beberapa alasan mengapa kebiasaan buruk sulit dihilangkan, seperti adanya "reward" yang tidak langsung, perasaan kesepian, dan faktor-faktor genetik. Buku ini menyarankan cara-cara yang dapat digunakan untuk menghilangkan kebiasaan buruk, seperti mencari dukungan dari orang lain, mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik, dan menghindari lingkungan yang mendukung terbentuknya kebiasaan buruk.
Secara keseluruhan, buku Good Habits, Bad Habits memberikan banyak tips dan teknik yang bermanfaat bagi siapa saja yang ingin mengembangkan kebiasaan-kebiasaan baik dan menyingkirkan kebiasaan-kebiasaan buruk dalam hidupnya.